失眠了怎樣盡快入睡?找對(duì)方法很關(guān)鍵!

　　工作了一天只想躺在床上好好睡個(gè)覺，可是你發(fā)現(xiàn)越睡越清醒。明明就又累又困，直到大半夜都還是沒有睡著。很有可能是平時(shí)的生活壓力太大了，導(dǎo)致了我們晚上失眠，想想第二天還要上班，我們不可能就在床上翻來覆去不睡覺吧。那么失眠了怎樣盡快入睡?找對(duì)方法很關(guān)鍵!接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　失眠了怎樣盡快入睡?

　　改善睡眠環(huán)境

　　晚上失眠大部分和你睡覺的環(huán)境有關(guān)系，想要快速入睡，我們就必須要改善睡眠環(huán)境。在睡覺之前不耍手機(jī)，盡量保證臥室內(nèi)安靜，還有就是減少臥室的光源。只有一個(gè)安靜黑暗的環(huán)境才適合睡覺。

　　仙蹤云智能睡眠燈是國內(nèi)首款頂尖醫(yī)學(xué)科技和頂尖AIoT技術(shù)融合的助眠產(chǎn)品，采用健康光源+α白噪音音樂及智能化的功能來打造輕松入眠的氛圍模式。

　　RGB調(diào)色

　　仙蹤云智能睡眠燈支持RGB調(diào)色，燈光色彩不被限制，無極調(diào)光模式，可以無限制調(diào)光，調(diào)到讓自己眼睛最舒適的亮度，緩解用眼疲勞，保護(hù)眼部健康。通過自定義配置，也可以輸入數(shù)值來調(diào)色，以達(dá)到自己最喜歡的值。不同色彩的燈光營造的氛圍不一樣，使用場(chǎng)景很廣泛，一燈多用，在任何場(chǎng)景下，通過這一盞燈就可以解決。

　　音律助眠

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)下雨天睡覺睡得特別香，這是因?yàn)橄掠晏煊杏甑蔚穆曇簦梢詭椭覀冞M(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以當(dāng)你失眠了，不妨聽聽平時(shí)能讓你快速入睡的聲音，比如火車運(yùn)行的聲音、滴水聲等。其實(shí)我們聽一些催眠曲也可以幫助改善大腦微循環(huán)，促使大腦得以放松和休息，進(jìn)而緩解疲勞，幫你盡快入眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈內(nèi)置的34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，通過手機(jī)可一鍵切歌，根據(jù)類型快速找到喜歡的音樂，白噪音音樂會(huì)釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的老人/中青年縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　睡前泡腳助眠

　　你睡不著的原因很大一部分是因?yàn)閴毫μ笤斐傻摹ｐB(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，在睡前用熱水泡泡腳，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助我們消除疲勞，舒緩緊張的神經(jīng)。從而讓我們更快的入睡。

　　看書助眠

　　還記得上課經(jīng)常打瞌睡嗎?書真的是有種魔力，拿起就想睡覺，睡不著就睡不著，我們可以看些消閑的書。在在床頭放一些能散發(fā)出香助眠香味的東西，我們保證不到半個(gè)小時(shí)困意就會(huì)襲來。

　　治療失眠是很重要的事情，我們一定要為了自己的健康及時(shí)的去治療失眠疾病，對(duì)于這類精神疾病一定要加以重視，精神疾病的危害非常的大，對(duì)大腦的影響、以及器官都會(huì)帶來影響，所以一定要盡快的去治療失眠疾病，讓我們有一個(gè)好的睡眠，有一個(gè)健康的身體。