人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，維持人體健康的重要性僅次于呼吸和心跳。

　　失眠的患者往往感到入睡困難(至少30分鐘才能入睡)或者睡不安穩(wěn)(中途醒來超過30分鐘無法再次入睡)，或者醒來后感到疲勞、注意力和記憶力下降，容易發(fā)脾氣，頭痛或腸胃不適等等。這些困難在每周至少有三個晚上都會出現(xiàn)。那么失眠不用吃藥怎么治療?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　失眠不用吃藥怎么治療?

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業(yè)開始關(guān)注睡眠領(lǐng)域，各種助眠產(chǎn)品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈，睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等。

　　溫馨柔光 助你入睡

　　燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　α白噪音解壓 紓解壞情緒

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　睡眠與環(huán)境的關(guān)系

　　人的睡眠與清醒，是根據(jù)自然界的光線明暗，由視網(wǎng)膜非成像區(qū)域的一類特殊細胞接受了光信息后進行調(diào)控的。松果體可以在強光環(huán)境中抑制褪黑素的分泌，使人保持清醒;而在夜晚，松果體大量分泌褪黑素，使人進入睡眠。

　　然而，像褪黑素片這種藥物性改善失眠的方法，人如果長時間使用會產(chǎn)生依賴性，而且是藥三分毒。所以很多人會選擇純物理方式的智能睡眠燈來改善失眠問題。

　　仙蹤云智能睡眠燈國際健康光專家James博士團隊負責光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明助眠方式。

　　長期失眠不僅給患者造成身心層面的強烈痛苦，還給生活、工作和社交帶來很多負面影響。如易誘發(fā)高血壓、糖尿病，在精神上還會引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等疾病，此外，還會使記憶、思維、想象、創(chuàng)造力、注意力下降或遲鈍，容易冒險、錯誤判斷，如學習成績下降、工作效率降低、引發(fā)意外事故等。

　　選一盞好的睡眠燈，陪護您夜夜好眠!