失眠屬于很常見的一種現(xiàn)象，如長期得不到改善，必將給人們的健康與工作生活帶來不利影響，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時，應(yīng)及時對因調(diào)理。那么失眠是怎么引起來的?下面來給大家介紹一下導(dǎo)致失眠的五個常見原因。

　　失眠是怎么引起來的?

　　環(huán)境因素

　　噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　生理因素

　　高速跨幾個時區(qū)的旅行(時差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

　　心理社會因素

　　應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠?？赡艿脑蛴袎毫艽蟆⑦^度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

　　精神疾病

　　抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

　　原發(fā)性睡眠障礙

　　如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

　　對于失眠患者來說，很多都在助眠的燈光上下起了功夫，他們希望能通過燈光來助眠，至少比起吃安眠類的藥品，燈光更健康一些。

　　仙蹤云睡眠燈就是一款由國際健康光專家James博士團(tuán)隊負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明助眠方式，保護(hù)眼睛不受燈光刺激影響。

　　溫馨柔光 助你入睡

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　RGB燈光顏色

　　RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環(huán)變化顏色，不同場景調(diào)節(jié)不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關(guān)閉燈光，使用起來更快捷更簡單。

　　仙蹤云智能睡眠燈，通過手機(jī)一鍵操作，像開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時開關(guān)、童鎖設(shè)置、自然喚醒等諸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。

　　如果大家發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的，不妨可從上面查找原因，以便及時對因來調(diào)治。因為長期失眠可給健康與生活帶來多重影響，所以建議大家出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時，應(yīng)引起重視，及時調(diào)理，以恢復(fù)正常的睡眠。