多夢、易驚醒,失眠是什么原因引起的?

　　很多人都存在失眠的情況，也許是因為工作的壓力，或是學(xué)習(xí)的緊張，亦或是因為某些事而興奮，那么多夢、易驚醒,失眠是什么原因引起的?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　多夢、易驚醒,失眠是什么原因引起的?

　　導(dǎo)致失眠的六個因素：

　　1、環(huán)境原因：如：睡眠環(huán)境過于嘈雜、寒冷或過熱、光線過亮等等。

　　2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或是習(xí)慣性熬夜、半夜看書、看電視，作息習(xí)慣沒有規(guī)律等。

　　3、軀體原因：一些會出現(xiàn)身體疼痛感、不適感的因素，皆有可能導(dǎo)致失眠。

　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的精神性失眠 。而當(dāng)代的人失眠的原因，多是因為精神壓力大。

　　5、情緒因素：可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。

　　6、藥物因素：安眠藥或者其它疾病而服用的藥物，引起的不良睡眠反應(yīng)。

　　除了這些因素外,我們還應(yīng)當(dāng)注意一些睡覺方式。

　　1、枕頭不宜過高或者過低

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

　　2、不要枕著手睡

　　枕手頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。

　　3、不要用被子將頭蒙頭

　　蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。

　　4、不要張大嘴巴睡覺

　　閉口睡覺是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

　　睡眠燈是失眠人群選擇比較多的產(chǎn)品，很多人覺得睡眠燈是智商稅，但也有人真正感受到了睡眠燈帶來的良好效果。畢竟是純物理方式改善助眠，比藥物更安全，仙蹤云智能睡眠燈以優(yōu)異的表現(xiàn)，從眾多品牌中脫穎而出。

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　　仙蹤云智能睡眠燈在不影響人們的睡眠習(xí)慣的前提下，幫助人們改善失眠問題，提高睡眠質(zhì)量。不僅可以助眠，在生活中還有很多使用場景，是一款非常實用的睡眠燈。

　　溫馨提示：得了失眠還是盡快治療的比較好，免得失眠加重會衍生出一些其它疾病。最容易出現(xiàn)的就是肝功能受損，其次就是抑郁焦慮、頭昏腦漲、心慌氣短、頭部疼痛等。