經(jīng)常睡不著覺怎么辦?晚上睡不著覺情況還是很嚴重的，白天就會沒有精神，還會導致惡性循環(huán)，對身體健康的危害很大，所以我們需要搞清楚應該怎么解決。

　　經(jīng)常睡不著覺怎么辦?

　　放松心情

　　有些人因為工作上和生活上的壓力，被壓得喘不過氣來，所以睡不著覺就成了問題，畢竟歷力山大，想睡好真的好難，如果想要睡著，只能放松自己，不要給自己增加壓力。

　　睡前一定要洗澡

　　很多人都有睡前不洗澡的壞毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。這樣當然睡不著覺了。一天下來有味道不說，身體處于僵硬的狀態(tài)，躺著床上肯定是輾轉難睡的。如果洗個熱水澡就可以緩解身體的僵硬狀態(tài)，而且會輕松很多，睡好覺當然沒有問題。

　　煩心事太多

　　睡不著也是因為有太多的煩心事，總是想著、記著，又找不到解決的方法，所以導致睡不好覺，如果想要睡好覺，只有忘記煩腦，拋開煩惱才能睡得著覺。

　　床頭放一盞睡眠燈

　　床頭放置一盞仙蹤云智能睡眠燈，在音樂+燈光的配合作用下，幫助你縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　仙蹤云智能睡眠燈支持無極調光，RGB色彩自定義，燈光亮度和色彩都能隨心調節(jié)，營造氛圍輕松搞定。例如在燭光晚餐時，開一個溫馨浪漫的燈光;在睡覺時，開一個暖色柔和燈光。

　　仙蹤云智能睡眠燈有34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　晚上睡不著覺怎么辦我們應該都了解了，一定不要給自己太大的心理壓力，放松心情，這樣才能睡得更好，以上介紹的內容我們是不是都了解清楚了呢?晚上睡不著覺一定要及時的調理才可以。