睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。但是很多人怕黑，晚上睡覺時必須要開著燈才能入睡。那么開燈睡覺有助于睡眠嗎?還不了解的小伙伴們隨著小編一起來了解下。

　　開燈睡覺有助于睡眠嗎?

　　影響睡眠質量

　　夜間開燈入睡，人眼的視網膜感知到可見光后，會將信號傳遞至下丘腦，對其形成刺激，從而抑制褪黑素的分泌。而褪黑素是一種有助于人體進入深度睡眠狀態的激素。若褪黑素分泌不足，人很難真正進入深度睡眠，容易導致神經衰弱、失眠等情況。

　　身材變胖

　　人體脂肪組織可分為白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪能夠使體重增加，導致肥胖;棕色脂肪則有產熱、維持體溫的作用。褪黑素分泌不足會使人體內的棕色脂肪相對減少，影響體內白色脂肪和棕色脂肪的平衡。

　　出現視力問題

　　長時間的睡覺開燈勢必會打亂晝夜節律，導致眼軸快速增長，從而引發視力減弱，出現近視、白內障等眼部問題。

　　影響兒童生長發育

　　生長激素的分泌具有晝夜節律性，通常在深度睡眠時分泌旺盛。開燈影響兒童的睡眠質量，使生長激素分泌減少，影響兒童的正常生長發育。

　　仙蹤云智能睡眠燈

　　建議大家在睡覺時床頭放置一盞睡眠燈，睡眠燈不會給身體帶來副作用，可以緩解輔助睡眠，仙蹤云智能睡眠燈采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節律照明需求，給人以更健康的照明方式。

　　仙蹤云智能睡眠燈的無極調光模式，你喜歡什么亮度的光都可以自己調節，不受限制。睡前提前開啟柔和燈光，例如：淡黃色的柔光，整個臥室仿佛被日落籠罩，讓人感到溫暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人體會釋放促進睡覺的褪黑素，人就很容易產生困意。

　　RGB調色

　　仙蹤云智能睡眠燈支持RGB調色，燈光色彩可以自己配置，想要什么顏色都可以調節。選擇自己喜歡的燈光顏色，讓自己更舒心的睡著。

　　白噪音音樂

　　內置的34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量，純物理方式，沒有任何副作用。

　　APP綁定操控

　　仙蹤云智能睡眠燈可與APP綁定使用，通過手機即可隨時隨地遠程操控，不受距離限制。功能豐富，滿足不同人群，不同場景所需。

　　總的來說，睡覺的時候，不適合開著燈，對于那些實在是害怕黑夜，可以選擇柔和的昏暗睡眠燈光，減少對身體的損害。同時也要注意睡眠質量的提高，保持良好的環境，房間安靜，睡前情緒波動小，有助于睡眠質量的提高，身體也會更好。