開燈睡覺有助于睡眠嗎?很多人都不知道!

　　睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞，良好的睡眠是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)之一。但是很多人怕黑，晚上睡覺時必須要開著燈才能入睡。那么開燈睡覺有助于睡眠嗎?還不了解的小伙伴們隨著小編一起來了解下。

　　開燈睡覺有助于睡眠嗎?

　　影響睡眠質(zhì)量

　　夜間開燈入睡，人眼的視網(wǎng)膜感知到可見光后，會將信號傳遞至下丘腦，對其形成刺激，從而抑制褪黑素的分泌。而褪黑素是一種有助于人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的激素。若褪黑素分泌不足，人很難真正進(jìn)入深度睡眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

　　身材變胖

　　人體脂肪組織可分為白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪能夠使體重增加，導(dǎo)致肥胖;棕色脂肪則有產(chǎn)熱、維持體溫的作用。褪黑素分泌不足會使人體內(nèi)的棕色脂肪相對減少，影響體內(nèi)白色脂肪和棕色脂肪的平衡。

　　出現(xiàn)視力問題

　　長時間的睡覺開燈勢必會打亂晝夜節(jié)律，導(dǎo)致眼軸快速增長，從而引發(fā)視力減弱，出現(xiàn)近視、白內(nèi)障等眼部問題。

　　影響兒童生長發(fā)育

　　生長激素的分泌具有晝夜節(jié)律性，通常在深度睡眠時分泌旺盛。開燈影響兒童的睡眠質(zhì)量，使生長激素分泌減少，影響兒童的正常生長發(fā)育。

　　仙蹤云智能睡眠燈

　　建議大家在睡覺時床頭放置一盞睡眠燈，睡眠燈不會給身體帶來副作用，可以緩解輔助睡眠，仙蹤云智能睡眠燈采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式。

　　仙蹤云智能睡眠燈的無極調(diào)光模式，你喜歡什么亮度的光都可以自己調(diào)節(jié)，不受限制。睡前提前開啟柔和燈光，例如：淡黃色的柔光，整個臥室仿佛被日落籠罩，讓人感到溫暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人體會釋放促進(jìn)睡覺的褪黑素，人就很容易產(chǎn)生困意。

　　RGB調(diào)色

　　仙蹤云智能睡眠燈支持RGB調(diào)色，燈光色彩可以自己配置，想要什么顏色都可以調(diào)節(jié)。選擇自己喜歡的燈光顏色，讓自己更舒心的睡著。

　　白噪音音樂

　　內(nèi)置的34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量，純物理方式，沒有任何副作用。

　　APP綁定操控

　　仙蹤云智能睡眠燈可與APP綁定使用，通過手機(jī)即可隨時隨地遠(yuǎn)程操控，不受距離限制。功能豐富，滿足不同人群，不同場景所需。

　　總的來說，睡覺的時候，不適合開著燈，對于那些實在是害怕黑夜，可以選擇柔和的昏暗睡眠燈光，減少對身體的損害。同時也要注意睡眠質(zhì)量的提高，保持良好的環(huán)境，房間安靜，睡前情緒波動小，有助于睡眠質(zhì)量的提高，身體也會更好。