睡眠很重要，它不僅可以恢復(fù)身體，還可以進(jìn)行重要的代謝過程-例如清除大腦中的有毒蛋白質(zhì)。當(dāng)然，在睡眠期間，您的“睡眠中”大腦非常忙于將短期記憶整合為長期記憶。睡眠不足與多種健康問題有關(guān),比如它會增加身體炎癥發(fā)生率和降低注意力，阻礙脂肪減少，影響胰島素信號傳導(dǎo)，影響心血管健康。充足的睡眠不只是身體健康上的需要;同樣是心理需求，睡得好可以讓你更加快樂!那么睡眠燈能改善睡眠嗎?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　睡眠燈能改善睡眠嗎?

　　一盞創(chuàng)造入睡氛圍的睡眠燈是必不可少的，仙蹤云智能睡眠燈利用光音智的方式來改善失眠患者的睡眠，以實現(xiàn)助眠、改善焦慮、抑郁等癥狀的目的。

　　改善睡眠的秘訣：

　　光線會影響褪黑激素來幫助調(diào)節(jié)人體生物鐘，褪黑激素是一種激素，可向你發(fā)出信號，告知您該進(jìn)入睡眠了。藍(lán)光(由太陽產(chǎn)生，但也由電視機，計算機和智能手機的屏幕產(chǎn)生)會干擾褪黑激素的產(chǎn)生。如果受藍(lán)光影響，即使是智能手機的小屏幕也可能使您難以入睡。因此，你在就寢之前盡量就不要看手機了。如果您生活在光污染的地區(qū)，請考慮通過安裝遮光窗簾或使用睡眠眼罩來避免光對于睡眠的影響。

　　為了更快入睡，睡前兩個小時內(nèi)避免明亮的燈光和藍(lán)色的燈光，可以使用仙蹤云智能睡眠燈來助眠，仙蹤云智能睡眠燈的無極調(diào)光模式，你喜歡什么亮度的光都可以自己調(diào)節(jié)，不受限制。睡前提前開啟柔和燈光，例如：淡黃色的柔光，整個臥室仿佛被日落籠罩，讓人感到溫暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人體會釋放促進(jìn)睡覺的褪黑素，人就很容易產(chǎn)生困意。色彩對人的視覺沖擊是很強烈的，有一些人在某種色彩的臥室下就容易犯困。

　　噪音會增加入睡壓力并損害你的睡眠質(zhì)量。與持續(xù)發(fā)出的噪音相比，突然發(fā)出的噪音更可能干擾您的睡眠。例如，正在運行的空調(diào)的噪音可能不會打擾你-甚至可能提供舒緩的白噪聲并掩蓋更繁雜的外部噪聲-但是如果突然啟動的聲音，同一臺空調(diào)可能會打擾你甚至喚醒你。最有可能干擾你睡眠的噪音是帶有意義的噪音。在同等音量的情況下，兩個人說話比起音樂更容易干擾你。如果你必須在聲音嘈雜的環(huán)境中睡覺，請考慮使用耳塞。但是需要提醒的是，耳塞對高頻的衰減比對低頻的衰減要大，比如它可以保護(hù)你免受汽車鳴叫，但對交通噪音影響不大。

　　可以選擇助睡眠的α白噪音音樂，仙蹤云睡眠燈內(nèi)置34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，通過手機可一鍵切歌，根據(jù)類型快速找到喜歡的音樂，白噪音音樂會釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的老人/中青年縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　鍛煉適量的運動，會促進(jìn)睡眠。“睡得更好，多運動。”與“多運動，睡得更好。

　　仙蹤云智能睡眠燈的誕生就是為了做對人類健康有影響力的事，讓每個人自由享受健康睡眠的樂趣。