如何緩解失眠?多數(shù)狀況下來說，這改善失眠的方法有很多，像睡前泡腳、拉筋、看書、冥想、聽音樂之類的，都可以幫助大家紓解壓力，進(jìn)而達(dá)到助眠的效果，只是大家要注意，如果這失眠的問題仍舊不見好轉(zhuǎn)的話，那就要及時(shí)改變方法。這時(shí)候你就可以試試智能睡眠燈。

　　如何緩解失眠?不如試試智能睡眠燈!

　　一些智能睡眠燈通過釋放550-750nm特定波長的燈光，可以激發(fā)人體褪黑素的自然分泌，除了光線助眠，智能睡眠燈還可以播放助眠音樂，內(nèi)置多種助眠音樂，根據(jù)人體睡眠規(guī)律，包括助眠、快眠、舒眠、沉眠四部曲。不單能夠?qū)τ谟脩舻乃郀顟B(tài)進(jìn)行監(jiān)測，同時(shí)還有監(jiān)測淺睡眠的智能喚醒功能。

　　仙蹤云智能睡眠燈可以促進(jìn)褪黑素的分泌。目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)定褪黑素是影睡眠最多的激素：褪黑素分泌多了，人會有困意;褪黑素少了，人會比較清醒。那么光對褪黑素分泌的影響是什么呢?目前主流的觀點(diǎn)是：藍(lán)光(波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，不是藍(lán)色的光)會抑制褪黑素的分泌，紅橙光(波長600-700nm)會促進(jìn)褪黑素分泌，幫助人們進(jìn)去睡眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈還有30多種白噪音，比如設(shè)置好海浪的聲音之后，就會出現(xiàn)海浪聲，低沉而又寧靜，就像氣泡慢慢浮出水面的聲音，海浪輕輕地拍打著岸邊，水流回旋的聲音，聽起來就十分愜意呢。還有雨聲，小編很喜歡雨聲，記得小時(shí)候，夏天的夜晚，聽著窗外的雨聲，困意就來了，舒舒服服進(jìn)入夢鄉(xiāng)呢。

　　仙蹤云智能睡眠燈優(yōu)點(diǎn)：

　　1、有內(nèi)置電池，可插電充電使用，隨意移動，方便帶到任何地方使用，例如野外露營之類的。

　　2、支持RGB調(diào)色，無極調(diào)光。

　　3、可APP遠(yuǎn)程操控，不受距離限制。

　　4、支持3.5mm耳機(jī)收聽，沉浸式體驗(yàn)助眠音樂。

　　5、小巧迷你，造型可愛，方便攜帶。

　　6、支持童鎖功能，防止老人小孩誤操作。

　　7、白噪音風(fēng)格多樣，可以收藏使用，選擇性大，滿足不同喜好。

　　綜上所述便是小編為大家?guī)淼年P(guān)于“如何緩解失眠?”的全部內(nèi)容，希望對大家有幫助。